違和感を抱えていませんか？
ボディメイクをするにあたって
- パーソナルジムを卒業したけど…
ひとりだと不安 - ストレッチや筋トレしてるけど…
正しく動けている自信がない - 「頑張らなきゃ」と思うほど…
ココロが重くなる - 結局はどこかのジムや誰かの指導に…
依存している
実は私もそうでした…
- 睡眠時間を削ってまで…
がむしゃらに物事に取り組む - 「決めたことだから」と…
無理な食事制限を続ける - 無自覚なまま知らず知らず…
誰かに依存している - 疲れ果てて本来の自分を…
完全に見失う
そんな経験があるからこそ、伝えたいことがあります。
手放したい“思い込み”
- 「やらなきゃ」から生まれる 義務感
- 「頑張らなきゃ」で背負う 無理・我慢
- 「あの人と比べて」と感じる 自己否定
- 「早く結果を出さなきゃ」と焦る 不安
- 「完璧にできない」と落ち込む 挫折
- 「食べたら太る」と感じる 罪悪感
これらはすべて、“思い込み”という小さな鎖です。
それをひとつずつほどいていくことで、ココロとからだが、軽やかに呼吸を取り戻していきます。
RE:YOU は、そんな「自分を縛る思い込み」を手放し、もう一度 “あなた自身” と仲直りするための自立型プログラムです。
続かない理由
もし、これまでの方法で続かなかったとしたら。
それは、あなたが「頑張れなかった」からではありません。
「余白のないルール」の中にいたからです。
一般的なフィットネスのイメージ
- ストイックに自分を追い込む
- 100%やりきるのが当たり前
- 期限やルールを決めて厳守
- 完璧にこなすことが正解
- 運動が得意な人の世界
RE:YOU の考え方
- 余白が、変化を加速させる
- 心地よさを、最優先にする
- 完璧より、一歩を積み重ねる
- 追い込む「3ヶ月」より、心地いい「これから」
つまりこうです
完璧主義は、ココロとからだをカチコチに固めてしまいます。
「余白」がないところに、変化は訪れません。
RE:YOUが提供するのは、あなたを追い込むためのメニューではなく、あなたが自分らしく、呼吸を深めながら、自然と「もっと動きたくなる」ような変化のプロセスです。
3つの視点で自分を再定義する
1. からだ（資本・活力）
「好きなことを、好きなだけ続ける体力を」
「好きなことを続ける」「新しい楽しみに出会う」ためには「からだ」が資本です。ただ鍛えるのではなく、機能的に動かすことでココロを落ち着かせ、一生の楽しみを支え続ける土台を築きます。
2. ココロ（安心・解放）
「焦りをほどき、安心感を取り戻す」
自分を縛る思い込みを一つずつ手放します。ココロに余白を作ることで、からだも軽やかさを取り戻す。自分の一番の理解者として、穏やかな毎日を歩むための土台を整えます。
3. あなた（本質・自立・喜び）
「誰かの正解ではなく、あなたの納得を」
他人の目から自由になり、自分の感覚を信じること。ボディメイクを通じて「人生の主導権」を再びその手に取り戻します。あなたが自由に人生を楽しむための「軸」を再構築します。
RE:YOUでできること
ここまで読んでくださったあなたが、「じゃあ、どう自分を取り戻れせばいいの？」と思ったときのために。
RE:YOUには「無料の教科書」と、「有料の実行ガイドブック」があります。
無料：ココロとカラダの教科書
気になるところから読めます
考え方を整理したいとき、
仕組みを理解したいとき、
興味のあるタイトルから読んでください。
「できていない自分」を責めるためではなく、
「これから先の自分」をつくるための読みものです。
有料：実行ガイドブック（買い切り）
成果に向かって、焦らず進めるために
有料ガイドは、身体を変えていくための実行ガイドです。
ただし、期間で縛ったり、完璧な毎日を求めたりはしません。
その日の体調やスケジュールに合わせて、
「今日はこんな感じにしてみよう」と調整していきましょう。
ゆるんでも、休んでも、また戻れるので安心してください。
用意しているガイドブック
性別ごとに目的別のプログラムを提供しています。
女性向け
- ダイエット（余分な体脂肪を落とす）
- スタイルアップ（必要な筋肉をつける）
男性向け
- ダイエット（余分な体脂肪を落とす）
- バルクアップ（必要な筋肉をつける）
どれを選べばいいか迷ったときのために、無料の解説記事も用意しています。
迷ったまま買わなくて大丈夫。納得してから選んでください。
ガイドブックの選び方を見る（解説記事へのリンク）
価格・形式について
- 各ガイド1冊：9,800円（買い切り）
- 同性別2冊セット：17,600円
PDFと動画で構成されています。
会員登録や継続課金はありません。
パーソナルトレーニングを受講された方へ
※ 2026年以降、ジェクサー上野などで高田なつきトレーナーのパーソナルトレーニングを一度でも受講された方には、ご自身の「性別と目的に合ったガイドブック」をお渡しします。
すでに指導を受けている方は、重複購入の必要はありません。
からだ、ココロ、あなた
からだを動かして、ココロを整えて、あなたを取り戻す。
そのために、必要なものだけを置いています。
ガイドブックの選び方を見る（解説記事へのリンク）