女性ヒップアップコースとは
このコースは女性のチャームポイントであるお尻をターゲットとしたプログラムです。
現代人は運動習慣が減り、特に下半身の筋肉が衰えやすいことがわかっています。そうなるとお尻の筋肉が落ち身体にメリハリがなくなりお尻が垂れ下がった状態となってしまいます。それを阻止するため適度にお尻に刺激を与えメリハリの効いた身体に、垂れ下がったお尻を丸いお尻に変えていくプログラムとなります。
Before→After（イメージ）
プログラムの内容
- 筋肉をつけるための食事の摂り方、身体が大きくなる仕組みなど、筋肉をつける上で大切な知識を学んでいただきます。
- お尻の筋肉をつける上で重要なトレーニングの方法を学び、実際に行っていきます。
以上の２つを取り組んでいきます。
ボディナビは、お客様がしっかりと理解し、ひとりでトレーニングを行う時も安心してトレーニングができるよう、様々なコンテンツを用意しておりますのでご安心ください。
コンテンツの詳細
上記の他、「睡眠」や「腸内環境」についてなど、コンディショニングに関する資料も用意しております。
コンテンツ例
非公開: 教科書：基礎｜筋力トレーニングの仕組み
筋力トレーニングの仕組み まずはトレーニングがどのような効果をもたらすのかをしっかりと理解するために、簡単な筋肉の構造について解説します。そしてトレーニングと…
受講の流れ
ボディナビでは一度にお客様に与える情報量を調節するために、受講回数に応じて以下のようなテーマを決めています。
STEP
受講１〜４回目
まずはトレーニングというものに慣れていただく期間となります。基本的なトレーニング種目を学んでいきましょう。
STEP
受講５〜６回目
トレーニングに慣れてきましたら次は身体についての知識をつけていく期間となります。学習コンテンツを使って学んでいきましょう。
STEP
受講７回目〜
今まで学習してきたことを元に身体を作っていきます。慣れてきたら新しいトレーニング種目に挑戦しましょう。行っていく上で生じる疑問などにお答えしていきます。
以上がヒップアップコースのご案内です。
お会いできる日を楽しみにしております。
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