女性シェイプアップコースとは
このコースは体脂肪を減らすことをターゲットとし、健康的に体型を整えていくプログラムです。
Before→After（イメージ）
プログラムの内容
- 健康的に体脂肪を減らすための食事について、トレーニングを行う意味など、健康的に体脂肪を減らしていく上で大切な知識を学んでいただきます。
- 健康的に体脂肪を減らすために重要なトレーニングを行っていきます。
以上の２つを取り組んでいきます。
ボディナビは、お客様がしっかりと理解し、ひとりでトレーニングを行う時も安心してトレーニングができるよう、様々なコンテンツを用意しておりますのでご安心ください。
コンテンツの詳細
上記の他、「睡眠」や「腸内環境」についてなどコンディショニングに関する資料も用意しております。
コンテンツ例
非公開: 教科書：基礎｜筋力トレーニングの仕組み
筋力トレーニングの仕組み まずはトレーニングがどのような効果をもたらすのかをしっかりと理解するために、簡単な筋肉の構造について解説します。そしてトレーニングと…
受講の流れ
ボディナビでは一度にお客様に与える情報量を調節するために、受講回数に応じて以下のようなテーマを決めています。
STEP
受講１〜４回目
まずはトレーニングというものに慣れていただく期間となります。基本的なトレーニング種目を学んでいきましょう。
STEP
受講５〜６回目
トレーニングに慣れてきましたら次は身体についての知識をつけていく期間となります。学習コンテンツを使って学んでいきましょう。
STEP
７回目〜
今まで学習してきたことを元に体脂肪を減らしていきます。慣れてきたら新しいトレーニング種目に挑戦しましょう。行っていく上で生じる疑問などにお答えしていきます。
１〜６回まではコンスタントに受講することをおすすめしていますが、無理せずお客様のペースでご利用ください。またテーマにおきましても、お客様のご要望を伺い柔軟に対応させていただきます。
以上がシェイプアッププログラムのご案内です。
お会いできる日を楽しみにしております。
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